太もものセルライトについて

以前はすんなり穿けていたジーンズがいつの間にかキツくなっていたという経験がある方は多いと思います。
また、太ももの辺りの肌がボコボコしてきたという方も中にはいらっしゃると思います。

 

それらは、太ももに少しずつ蓄積されていったセルライトが原因になっています。
元々太ももはダイエットがしにくい部分でしたが、それに加えて時間をかけて蓄積されていったセルライトがある場合、簡単にセルライトを落とし細くするという事は出来ません。

 

太もものセルライトは、筋肉が落ちてきて脂肪がたまり、水分や老廃物が外に排出されにくくなる事によって出来てしまいます。
したがって、太ももを細くしたい時には、まずは太ももの筋肉をつけていくことが大切なのではないかと思います。
同時に、老廃物を出すためにリンパマッサージを行う事で、太ももを細くする事が出来るのではないかと思います。

 

太もものマッサージに関しては、エステサロンなどで痩身エステを受けることも可能ですが、その時に解消出来ても継続しないと意味がありません。
お金と時間に余裕がある人はエステサロンをオススメしますが、そうでない方は自宅でこつこつとマッサージをしていく事をオススメします。

 

太もものマッサージをするタイミングですが、体が温まっている時が良いようです。
私はお風呂に入って湯船につかりながらよくマッサージをしています。
体が温まり血流が良くなると、脂肪も燃焼しやすくなるそうです。

 

マッサージの方法は、まずは太もも全体をもみほぐすようにマッサージします。
マッサージはリンパの流れに沿って行います。

 

その後、強めにつまむようにしてマッサージをします。
ひねりを加えても良いと思います。

 

初めは痛いかもしれませんが、ほぐれてくると痛みも少なくなってきます。
マッサージは10分ほど行うと効果的です。

 

このように、地道に筋力トレーニングやマッサージを続けることで、理想の太ももになっていくと思います。
そのためにも継続することが大切なので、ぜひ習慣にしてほしいと思います。